5/13開始到今天5/20
剛好是我實行飲食調整滿一個星期
最近 真心想要減重的原因
是我血壓的問題
一向沒有血壓高的我
這陣子 感受到了不舒服
不舒服的感覺是有一種 頭很緊 每天都有頭痛的感覺
然後臉紅紅的 心情莫名的煩躁 像是經前症後群一樣的fu....
自己在家量了血壓 哇 都145/90左右
很多人會覺得這樣子的數字還好啊
但是對於一向低血壓的我
是真的算很高了
約了診 也做了24小時血壓偵測
真的 是真的 我得了高血壓
機器檢查的結果
我的血壓一直處於145-155/95以上
就連睡覺時間 正常的話血壓應該低於平常值的20%
但是我連睡覺時都是高的
醫生表示必須吃藥控制了
我想也是
我的父母雖然體重都正常 但都患有高血壓
而高血壓又會遺傳 況且我還超重
怎麼可能會沒有高咧.......唉
醫師人真好 沒有直接講出......你必須減肥這句話
不過 我是很有自知之明的人
我非常清楚
我~必~須~減~重!!!!!!!!!
上個月 我有發文說要減重
所以想先改變飲食習慣什麼的
就有人留言給我
要我可以去他們的單位看看 減重效果很不錯什麼的
唉!很感謝好心人士的建議
但..對於一隻口袋沒什麼多餘扣扣的貓來說
怎麼可能去參加那個啦
況且我是崇尚簡單的貓兒
減重這種東西 當然是能夠立即在生活中進行的是最好啦!!
用最極簡的東西回到健康的生活
這是我的目標
所以這一個星期的調整飲食
我每天都必須來一杯無糖拿鐵
無糖美式
澱粉的量減少到半碗
而且改成吃南瓜或馬鈴薯,地瓜....
無沙士不歡這星期只喝2口老公的
青菜量平時的2-3倍
水量應該有2000 有點心虛
大致像是以上的照片一樣
就簡單的吃原形食物
當然偶爾也會吃點小罪惡的東西
但儘量減少這種機會
減重是一條長遠的路
所以一定要從日常生活中就可以力行最重要
唉!感覺未來的路還是很遙遠
真心期待沒有耐心的自己
可以持續下去啊~~~
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